Мини-приемы пищи и простая еда творят чудеса в качестве послепраздничного детокса. Долгие праздничные дни (в России одни новогодние каникулы чего стоят) и употребление всевозможных любимых блюд и деликатесов делает кишечник уязвимым. Что действительно творит чудеса и помогает разгрузиться после застолий, так это вовсе не голодание, а легкая и простая еда, которая творит чудеса. Что делать, если переел и болит живот — в материале «Бабаленд».
Тяжелая еда и ее обилие на праздничном столе — неотъемлемая часть каждого российского застолья. Разгрузочные дни — это то, что нужно, чтобы избавиться от тяжести, тошноты и изжоги, а также набранных килограммов. Вот несколько вариантов легких, простых и быстрых способов детоксикации для осени и зимы.
Лимонная вода
Вопреки распространенному мнению, детокс-вода не означает причудливые смеси, приготовленные из различных ингредиентов, которые очень дороги и не всегда доступны. Стакана простой воды с лимоном достаточно, чтобы избавиться от токсинов в кишечнике после праздников.
Смешайте немного лимона с теплой водой и выпейте натощак, это поможет сжечь жир и улучшит пищеварение. Лимон полон антиоксидантов, которые помогают очень легко сжигать жир, он выводит весь лишний жир из организма. Иногда мы видим крупные высыпания на коже из-за нездоровых пищевых привычек, таких как употребление избыточного количества сахара или жирной пищи, но лимонная вода, содержащая витамин С, помогает уменьшить любые проблемы, связанные с кожей, такие как прыщи или тусклая кожа.
Пробиотики
Пробиотики — это бактерии, которые необходимы для поддержания хорошего здоровья кишечника, и их употребление — еще один способ естественным образом восстановить питание во время праздничного сезона. Пробиотические продукты, такие как йогурт и кефир, способствуют бактериям, которые помогают бороться с вредными бактериями в кишечнике. Многие эксперты по продуктам питания и диетологи рекомендуют употреблять йогурт с каждым домашним приемом пищи. На рынке также доступно множество напитков с пробиотиками, которые также могут быть полезны для поддержания здоровья кишечника.
Молоко с куркумой
Молоко с куркумой используют индусы в качестве восстановительного средства. Напиток также является отличным способом детоксикации после затяжных праздников. Куркума помогает при таких проблемах, как изжога и вздутие живота, которые можно лечить, выпивая молоко с куркумой. Согласно аюрведе, куркума обладает целебными свойствами, которые могут излечить тело наизнанку, конечно же, и от нездоровой пищи. В молоко с куркумой добавить чайную ложку куркумы с кусочком корицы и кардамона в кипящее молоко, прокипятить две минуты и процедить, добавить чайную ложку меда и желательно выпить на ночь. Антиоксиданты, присутствующие в куркуме, исцелят организм за ночь, а также выведут его из организма.
Зеленый чай
Если кто-то регулярно пьет зеленый чай, то беспокоиться не о чем. Зеленый чай богат антиоксидантами и действует как прекрасное средство для детоксикации организма. Это дает толчок к нашему метаболизму и помогает в снижении лишнего веса. Поэтому регулярное употребление зеленого чая выводит токсины из организма и помогает похудеть.
Фрукты
Фруктовая диета после праздничного сезона также может помочь организму очиститься от токсинов. Фрукты богаты витаминами, минералами, клетчаткой и антиоксидантами, поэтому рекомендуется есть сезонные фрукты. Тарелка смешанного фруктового салата может стать идеальным решением для детоксикации организма после переедания в праздничный сезон.
Мини-пост
Пропуск завтрака или ужина, а не голодание длиною в несколько дней — отличная идея, чтобы дать органам небольшой перерыв. Соблюдение голодания в течение небольших периодов или пропуск одного приема пищи в день будут отличными решением, чтобы «привести в чувства» общую систему организма.